Hi guys! Welcome to this new section of my blog where I will share how I maintain my health and lifestyle. Please share your comments. 

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Getting all the exercise I can before I begin to hibernate. Here are 5 things I do every day to stay healthy. 

1. One clove of garlic every morning. Garlic has great health benefits, the main reason I take it is to help with my respiratory problems. 

2. Chaga powder in my oatmeal for breakfast. Chaga powder comes from a mushroom and helps regenerate the bodies cells. 

3. Water lots of water all day! I must admit I used to be stuck on soft drinks but since I started drinking water my skin looks and feels amazing. 

4. Vitamins. I take a variety of vitamins like women's multi-vitamins, echinacea, essential oils (I drink them), magnesium and zinc. 

5. Yoga (it has changed my life) For the last decade of my life I have fought depression. About six months ago I came to a turning point in my life which lead me to forcefully take care of my health. I came across a local yoga studio. This type of exercise and meditation has helped me look better, feel better and be a better human being. 

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Haciendo mucho ejercicio antes que comiencen las fiestas. Aquí les deje 5 cosas que hago todos los días para cuidar mi salud. 

1. Un pedazo de ajo por la mañana. El ajo tiene muchisimos beneficios medicinales, la razon por la cual yo lo tomo es porque me ayuda con mis problemas respiratorios.

2. Chaga Powder en mi avena para el desayuno. El polvo del Chaga es un hongo y ayuda a regenerar las cellulas del cuerpo. 

3. Agua! Mucha agua todo el día. Debo admitir que antes era fanatica de las bebidas azucaradas pero desde que tomo solo agua mi piel luce mucho mejor. 

4. Vitaminas. Tomo una variedad de vitaminas diarias como multi-vitaminas para mujer, echinacea, aceites essenciales tomados, magnezium y zinc. 

5. Yoga (me a cambiado la vida) Por la ultima decada de mi vida eh luchado contra la depresion. Hace seis meses llegue a un punto que cambio mi vida y me vi forzada a cuidar de mi salud. Encontre un estudio de yoga cerca de mi casa. Este tipo de ejercicio combinado con meditacion me a ayudado a verme mejor, sentirme mejor y ser mejor persona. 

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